SM-PEPP - med Tony Irving

SM-Pepp med Tony Irving 

SM-PEPP I BUGG – Borås Dansförening

19 april kl.12-16 (inför publik kl.14-15:30. Gärna i tävlingskläder!)

Fika ingår.

Det är gratis för BDFs tävlingspar och deras danspartners (om de är från annan klubb). Vi välkomnar även dansare från andra föreningar för 150kr/person.

Gäller endast par som ska tävla i bugg i SM 2026.

 

Schema:

12-12.45 Mental och Fysisk träning
12.45-13.45 Dans under instruktioner med diskussioner
13.45-14.00 Paus
14.00-15.30 Samrondsträning/genomförande
15.30-16.15 Mental och muskulär avslappning samt visualiseringsövningar. 

 

 

Beskrivning:

SM-PEPP BORÅS 2026

Din väg till ett starkare mästerskap

⸻

De sista procenten – där medaljer avgörs

Vad gör du – och vad bör du absolut undvika när SM närmar sig?

⸻

Rörelsekvalitet – när kroppen börjar svara

Teknikövningar för att bli snabbare, mjukare och tydligare i din dans.

⸻

Träna smart – inte bara hårt

Hur du strukturerar dina sista träningsveckor inför SM.

⸻

Intrycket på tre sekunder

Presentation, hållning och klädsel – allt börjar innan första steget.

⸻

Sälj din dans!

Performance-träning: blick, energi, närvaro och kontakt med publiken.

⸻

När idrott blir konst

Hur du lyfter din dans från bra till oförglömlig.

⸻

Uppvärmning som fungerar

Praktiska tekniker för fokus, rörlighet och explosivitet.

⸻

Huvudet vinner tävlingen

Mental träning: nervositet, fokus och självförtroende.

⸻

Coaching i realtid

Direkt feedback på din dans.

⸻

SM-genrep

Dans inför publik – och upplev tävlingskänslan innan mästerskapet.

⸻

Ditt verktyg inför SM

Alla deltagare får ett praktiskt kompendium för de sista veckorna fram till mästerskapet.

 

 

 

 

 

 

 

Planned occasions

1.

v.16

Sön 19/4

12:00 - 16:00

(4t)