Pole dance

Pole dance är en mycket vacker sport som kombinerar dans, akrobatik och styrka på hög nivå.  Som tränings- och motionsform har pole dance växt explosionsartat de senaste åren, och expanderar fortfarande i hela världen.

Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av vare sig dans eller gymnastik för att börja träna pole dance. Utifrån din egen förmåga kommer du att utveckla styrka i hela kroppen och förbättra din kondition. Innan du vet ordet av gör du saker du aldrig trodde var möjligt med din kropp.

Vi har en liten mysig studio där vi har 5 st stänger. Vi tar in 10 st deltagare per grupp och man delar då stång med en annan elev. Man deltar i lektionen även om man inte står med stången och när man lär sig tricks har man stöd av sin partner. Här ingår stretch och styrka i lektionen.

Använd rätt danskläder
När man dansar poledance behöver man mycket bar hud för att kunna hålla sig kvar på stången. Den bästa klädseln är korta shorts och sport-bh eller linne. Ju högre nivå man tränar på, desto mer bar hud behövs. Första lektionen kan man ha vanliga träningskläder som är åtsittande. 

Att tänka på

• Använd inte handkräm eller body lotion samma dag som du ska dansa poledance. Det blir väldigt svårt att få grepp när man är insmord och det är inte bra för stängerna.
• Ta gärna med en liten handduk. 
• Ta gärna med en vattenflaska så att du orkar hela passet.
• Ta av alla smycken innan klassen börjar då dessa kan skada både dig som dansar och stängerna.

Venues

Lets Move, Tunaforsgatan 1B, 63356 Eskilstuna