Välmående dag med yoga, dans, God mat, cykling och bad.

Välmående dag: En dag fylld med yoga, dans, god mat, cykling och bad

Välkommen till en inspirerande dag för både kropp och själ! Vi har satt ihop ett fantastiskt schema som erbjuder en perfekt balans mellan aktivitet och avkoppling. Följ med oss på en resa genom yoga, dans, god mat, cykling och bad. Denna dag är designad för att främja ditt välmående och ge dig ny energi.

09:30 - 10:30 -Morgon: Yoga för en fridfull start

Vi börjar dagen med en lugn och rogivande yogasession som börjar i vår dansstudio.  Vår erfarna yogainstruktör Johanna Arwar  guidar dig genom en serie asanas som hjälper dig att sträcka ut och väcka kroppen på ett skonsamt sätt och  hitta inre ro och balans.

 10:45 - 11:45 Vi forsätter dagen med en Energifull dans med Alba 

Efter yoga bjuder vi in till en energifylld dansklass. Oavsett om du är nybörjare eller en van dansare, kommer denna klass att få ditt hjärta att slå lite snabbare och ditt humör att lyfta. Alba  leder dig genom olika rytmer och stilar, allt för att du ska känna dig glad och uppfriskad.

Cykeltur i naturen 3, 5 km 

Efter lunch tar vi oss ut på en cykeltur genom natursköna landskap till näset circa 20 min cykel tur. Välj mellan en avslappnad tur längs lugna vägar eller en mer utmanande rutt för den som söker lite extra motion. Under cykelturen får du uppleva naturens skönhet och den friska luften i Kilafors, samtidigt som du tränar kondition och styrka.

Lunch: Hälsosam och smakrik mat

 När vi kommer fram till stranden serveras en näringsrik och välsmakande måltid som är skapad för att ge dig den energi du behöver för resten av dagen. Vi erbjuder en buffé med färska, lokala råvaror, där du kan välja mellan olika sallader, fullkornsprodukter, och proteinrika rätter. All mat är tillagad med omtanke om både hälsa och smakupplevelse.

 Avslappnande bad

Vi avslutar dagen med ett avkopplande bad. Ta ett dopp i en uppfriskande sjö . Vattnets lugnande effekt hjälper dig att slappna av och reflektera över dagens aktiviteter. Här får du tid att bara vara, känna efter och njuta av stunden.

Avslutning: Gemensam reflektion

Vi rundar av dagen med en gemensam samling där vi delar våra upplevelser och reflekterar över dagen som gått. Detta är en stund för gemenskap och eftertanke, där vi kan ta med oss de positiva känslorna och insikterna in i vardagen.

Välkommen till en dag för ditt välmående! Ta med dina kompisar, din partner eller kom bara sjläv. 

Vi ser fram emot att dela denna dag med dig och hoppas att den kommer att lämna dig med en känsla av förnyad energi, glädje och inre frid. Anmäl dig nu och gör dig redo för en dag som främjar både kropp och själ!

Vi har endast ett begränsat antal platser per retreat (ca 10- 13 st) för en så mysig & personlig helhetsupplevelse som möjligt. Inga förkunskaper inom yoga krävs utan denna dag  passar både dig som aldrig yogat innan såväl som dig som är en erfaren yogis. 

Johanna – Yogalärare med erfarenhet i Visanya Yoga

Vi är stolta över att presentera Johanna, vår hängivna och erfarna yogalärare som kommer att leda dig genom dagens yogasession. Johanna har en djup passion för yoga och har specialiserat sig inom Visanya Yoga, en gren som fokuserar på att balansera kropp och själ genom dynamiska rörelser och medveten andning.

Johanna har flera års erfarenhet av att undervisa yoga .Hennes undervisningsstil är inkluderande och inspirerande, och hon är känd för sin förmåga att skapa en lugn och stödjande atmosfär i sina klasser. Med Johanna som guide kan du vara säker på att få en berikande och stärkande yogaupplevelse, oavsett din tidigare erfarenhet av yoga.

Johanna ser fram emot att dela med sig av sina kunskaper och hjälpa dig att hitta balans och inre ro under vår Välmående dag.

Alba – Danslärare inom olika stilar

Alba har dansat och undervisat professionellt i flera år och hennes passion för dans lyser igenom i varje klass hon håller. Hon är känd för sin smittande entusiasm och förmåga att motivera sina deltagare att släppa loss och ha roligt på dansgolvet. Oavsett om du är en erfaren dansare eller nybörjare kommer Alba att guida dig med lätthet och energi, vilket garanterar att du lämnar klassen med ett leende på läpparna och ett hjärta fyllt av glädje.

Alba ser fram emot att dansa tillsammans med dig och sprida dansglädje under vår Välmående dag.

Venues

Ritmo Latino, Stationsgatan 1, 82330 Kilafors