Bugg är en av de vanligaste sociala pardanserna i Sverige.

I grundkursen krävs inga förkunskaper då vi går igenom grundstegen från början.
Vi ställer inget krav på att ta med en egen danspartner men kan inte garantera en tillgänglig partner vid anmälan utan partner.  Kurserna baseras på lättsam inlärning, vilket innebär att vi byter partner regelbundet - men inget krav.

Kursplanen är 12 timmar fördelade över 10 kurstillfällen = 1 lektion/vecka inkl. 1st träningsdans

Att tänka på:

- Vi använder endast inneskor med ren & torr sula inne i dansslarna. En vanlig träningssko fungerar utmärkt gärna med syntetsula, då gummisulor han er tendens att greppa tag i golvet - vilket gör det svårt att "snurra" på foten".

- Klädesmäsigt passar kläder med rörelsefrihet ex. T-shirt & byxa.

- Ta gärna med en fylld vattenflaska att dricka ur under danslektionen.

Riktlinjer vi ber dig följa på Nerikes Dansinstitut.

Vid ingången står en bänk som markerar skogränsen. Här tar du av dina ytterskor och byter till dina dansskor.

I cafeterian finns en installerad vattenränna för handtvätt/ påfyllning av vattenflaska.

Ta med dina tillhörigheter - ytterkläder/väska - in i danssalen när entré tillåts.

Tänk på att ta ansvar och stanna hemma vid sjukdomssymptom, så vi tillsammans kan få njuta av vår danstid tillsammans.

Välkommen!

/Nerikes Dansinstitut

Bugg är en av de vanligaste sociala pardanserna i Sverige.

I fortsättningskursen T4 (Termin 4), förväntas du ha förkunskaper.

Vi tränar på fria figurer.

Vi ställer inget krav på att ta med en egen danspartner men kan inte garantera en tillgänglig partner vid anmälan utan partner.  Kurserna baseras på lättsam inlärning, vilket innebär att vi byter partner regelbundet - men inget krav.

Kursplanen är 12 timmar fördelade över 10 kurstillfällen = 1 lektion/vecka inkl.1st träningsdans

Att tänka på:

- Vi använder endast inneskor med ren & torr sula inne i dansslarna. En vanlig träningssko - gärna med syntetsula, då gummisulor han er tendens att greppa tag i golvet vilket gör det svårt att "snurra" på foten".

- Klädesmäsigt passar kläder med rörelsefrihet ex. T-shirt & byxa.

- Ta gärna med en fylld vattenflaska att drick ur under danslektionen.

Riktlinjer vi ber dig följa på Nerikes Dansinstitut.

Vid ingången står en bänk som markerar skogränsen. Här tar du av dina ytterskor och byter till dina dansskor.

I cafeterian finns en installerad vattenränna för handtvätt/ påfyllning av vattenflaska.

Ta med dina tillhörigheter - ytterkläder/väska - in i danssalen när entré tillåts.

Tänk på att ta ansvar och stanna hemma vid sjukdomssymptom, så vi tillsammans kan få njuta av vår danstid tillsammans.

Välkommen!

/Nerikes Dansinstitut

Lär dig dansa till de heta Syd Amerikanska och Karibiska rytmerna.

Inga förkunskaper krävs. 

Vi ställer inget krav på att ta med en egen danspartner men kan inte garantera en tillgänglig partner vid anmälan utan partner. Kurserna baseras på lättsam inlärning, vilket innebär att vi byter partner regelbundet - men inget krav.

Kursplan innehåller 11 kurstillfällen.

Att tänka på:

- Vi använder endast inneskor med ren & torr sula inne i dansslarna. En vanlig träningssko fungerar utmärkt gärna med syntetsula, då gummisulor han er tendens att greppa tag i golvet - vilket gör det svårt att "snurra" på foten".

- Klädesmäsigt passar kläder med rörelsefrihet ex. T-shirt & byxa.

- Ta gärna med en fylld vattenflaska att dricka ur under danslektionen.

Riktlinjer vi ber dig uppmärksamma på Nerikes Dansinstitut.

Vid ingången står en bänk som markerar skogränsen. Här tar du av dina ytterskor och byter till dina dansskor.

I cafeterian finns en installerad vattenränna för handtvätt/ påfyllning av vattenflaska.

Ta med dina tillhörigheter - ytterkläder/väska - in i danssalen när entré tillåts.

Tänk på att ta ansvar och stanna hemma vid sjukdomssymptom, så vi tillsammans kan få njuta av vår danstid tillsammans.

Välkommen!

/Nerikes Dansinstitut

Dansa till de heta Syd Amerikanska och Karibiska rytmerna.

I fortsättningskursen förväntas du ha grund förkunskaper. 

Vi ställer inget krav på att ta med en egen danspartner men kan inte garantera en tillgänglig partner vid anmälan utan partner.  Kurserna baseras på lättsam inlärning, vilket innebär att vi byter partner regelbundet - men inget krav.

Kursplan innehåller 11 kurstillfällen.

Att tänka på:

- Vi använder endast inneskor med ren & torr sula inne i dansslarna. En vanlig träningssko fungerar utmärkt gärna med syntetsula, då gummisulor han er tendens att greppa tag i golvet - vilket gör det svårt att "snurra" på foten".

- Klädesmäsigt passar kläder med rörelsefrihet ex. T-shirt & byxa.

- Ta gärna med en fylld vattenflaska att dricka ur under danslektionen.

Riktlinjer vi ber dig uppmärksamma på Nerikes Dansinstitut.

Vid ingången står en bänk som markerar skogränsen. Här tar du av dina ytterskor och byter till dina dansskor.

I cafeterian finns en installerad vattenränna för handtvätt/ påfyllning av vattenflaska.

Ta med dina tillhörigheter - ytterkläder/väska - in i danssalen när entré tillåts.

Tänk på att ta ansvar och stanna hemma vid sjukdomssymptom, så vi tillsammans kan få njuta av vår danstid tillsammans.

Välkommen!

/Nerikes Dansinstitut

En dans kurs för dem yngre där dem lär sig dansa många olika danser.  Disco, HipHop, Showdans , Party Danser mm.

”Här får du lära dig teknikens grunder samtidigt som du får en känsla av att dansa”

Inga åskådare tillåts inne i danssalen under lektionen.

I kurspriset ingår en vattenflaska & att vi uppträder på elevshowen.

Att tänka på:

- Vi använder endast inneskor med ren & torr sula inne i dansslarna. En vanlig träningssko/moccasin fungerar utmärkt.

- Klädesmäsigt passar kläder med rörelsefrihet ex. T-shirt & Mjukisbyxa.

- Ta gärna med en fylld vattenflaska att dricka ur under danslektionens vattenpaus.

Riktlinjer vi ber dig följa på Nerikes Dansinstitut.

Vid ingången står en bänk som markerar skogränsen. Här tar du av dina ytterskor och byter till dina dansskor.

I cafeterian finns en installerad vattenränna för handtvätt/ påfyllning av vattenflaska.

Ta med dina tillhörigheter - ytterkläder/väska - in i danssalen när entré tillåts.

Tänk på att ta ansvar och stanna hemma vid sjukdomssymptom, så vi tillsammans kan få njuta av vår danstid tillsammans.

Välkommen!

/Nerikes Dansinstitut

En dans kurs där vi involverar olika dansstilar för att komponera en showkoreografi som matchar musikstycket.

”Här får du lära dig teknikens grunder samtidigt som kroppsuttrycket utvecklas för framträdande."

Inga åskådare tillåts inne i danssalen under lektionen.

I kursavgiften ingår en vattenflaska samt deltagande i höstens elevshow.

Att tänka på:

- Vi använder endast inneskor med ren & torr sula inne i dansslarna. En vanlig träningssko/moccasin fungerar utmärkt.

- Klädesmäsigt passar kläder med rörelsefrihet ex. T-shirt & Mjukisbyxa.

- Ta gärna med en fylld vattenflaska att dricka ur under danslektionens vattenpaus.

Riktlinjer vi ber dig följa på Nerikes Dansinstitut.

Vid ingången står en bänk som markerar skogränsen. Här tar du av dina ytterskor och byter till dina dansskor.

I cafeterian finns en installerad vattenränna för handtvätt/ påfyllning av vattenflaska.

Ta med dina tillhörigheter - ytterkläder/väska - in i danssalen när entré tillåts.

Tänk på att ta ansvar och stanna hemma vid sjukdomssymptom, så vi tillsammans kan få njuta av vår danstid tillsammans.

Välkommen!

/Nerikes Dansinstitut

En dans kurs där vi involverar olika dansstilar för att komponera en showkoreografi som matchar musikstycket.

”Här får du lära dig teknikens grunder samtidigt som kroppsuttrycket för showframträdande utvecklas”.

Inga åskådare tillåts inne i danssalen under lektionen.

I kursavgiften ingår en vattenflaska samt deltagande i höstens elevshow.

Att tänka på:

- Vi använder endast inneskor med ren & torr sula inne i dansslarna. En vanlig träningssko/moccasin fungerar utmärkt.

- Klädesmäsigt passar kläder med rörelsefrihet ex. T-shirt & Mjukisbyxa.

- Ta gärna med en fylld vattenflaska att dricka ur under danslektionens vattenpaus.

Riktlinjer vi ber dig följa på Nerikes Dansinstitut.

Vid ingången står en bänk som markerar skogränsen. Här tar du av dina ytterskor och byter till dina dansskor.

I cafeterian finns en installerad vattenränna för handtvätt/ påfyllning av vattenflaska.

Ta med dina tillhörigheter - ytterkläder/väska - in i danssalen när entré tillåts.

Tänk på att ta ansvar och stanna hemma vid sjukdomssymptom, så vi tillsammans kan få njuta av vår danstid tillsammans.

Välkommen!

/Nerikes Dansinstitut

I kursen Jazz & Modern dans, har du möjlighet att lära och öva in både Jazz & Modern dans i samma danskurs!

Oavsett om du är nyfiken på att bredda kroppens rörelsemönster och dansuttryck eller om du vill tävla i Jazz och/eller Modern, så ligger denna kurs till grund för både dessa möjligheter.

Udda veckor ligger fokus på Jazz och Jämna veckor ligger fokus på Moderndans.

Ledare är Linn.

I kursavgiften ingår en vattenflaska samt deltagande i höstens elevshow.

Att tänka på:

- Vi använder endast inneskor med ren & torr sula inne i dansslarna. En vanlig träningssko/moccasin fungerar utmärkt.

- Klädesmäsigt passar kläder med rörelsefrihet ex. Linne & Tights.

- Ta gärna med en fylld vattenflaska att dricka ur under danslektionens vattenpaus.

Riktlinjer vi ber dig följa på Nerikes Dansinstitut.

Vid ingången står en bänk som markerar skogränsen. Här tar du av dina ytterskor och byter till dina dansskor.

I cafeterian finns en installerad vattenränna för handtvätt/ påfyllning av vattenflaska.

Ta med dina tillhörigheter - ytterkläder/väska - in i danssalen när entré tillåts.

Tänk på att ta ansvar och stanna hemma vid sjukdomssymptom, så vi tillsammans kan få njuta av vår danstid tillsammans.

Välkommen!

/Nerikes Dansinstitut

Artistic Ballroom solo för tävlingsdansare.

13 ggr @ 1 tim 20 min

Den perfekta nybörjarkursen för att lära sig grunderna och kortare danser i Latinodanserna som till exempel Cha Cha, Samba, Jive, Salsa; Merengue mm. Den perfekta dans och fitness pass. 

Här dansar vi solo - dvs. utan partner. 

Inga förkunskaper krävs.

I denna kurs fortsätter vi utveckla grunderna i ChaChaCha & Rumba & Samba mm.

Välkommen!

/Nerikes Dansinstitut

"Maxi-mini” är en danskurs för barn mellan 3-5 år - tillsammans med en medföljande målsman. Här övas bl a. koordination och rytmik då vi upptäcker möjliga rörelsemönster till musik.

I kursavgiften ingår en vattenflaska samt deltagande i höstens elevshow.

Att tänka på:

- Vi använder endast inneskor med ren & torr sula inne i dansslarna. En vanlig träningssko/moccasin fungerar utmärkt.

- Klädesmäsigt passar kläder med rörelsefrihet ex. T-shirt & Mjukisbyxa.

- Ta gärna med en fylld vattenflaska att dricka ur under danslektionens vattenpaus.

Riktlinjer vi ber dig följa på Nerikes Dansinstitut.

Vid ingången står en bänk som markerar skogränsen. Här tar du av dina ytterskor och byter till dina dansskor.

I cafeterian finns en installerad vattenränna för handtvätt/ påfyllning av vattenflaska.

Ta med alla dina tillhörigheter - ytterkläder/väska - in i danssalen när entré tillåts.

Tänk på att ta ansvar och stanna hemma vid sjukdomssymptom, så vi tillsammans kan få njuta av vår danstid tillsammans.

Välkommen!

/Nerikes Dansinstitut

Barndans är en dans kurs för 4-6 åringar.

Här lär sig barnen kortare danser till specifik musik, som utförs i grupp, i ring, i par samt solo. 
Det är en danskurs som på ett lekande sätt utvecklar barnets koordination- & koncentrations förmåga.

Kursen är platsbegränsad till max 15 deltagare/grupp. De 15 första mottagna kursbetalningarna garanteras plats på dessa grupper, dvs platsgaranti. Platsgaranti betalningar är bindande och återbetalas ej.

I kursavgiften ingår en vattenflaska samt deltagande i höstens elevshow.

Inga åskådare tillåts inne i danssalen under lektionen.

Att tänka på:

- Vi använder endast inneskor med ren & torr sula inne i dansslarna. En vanlig träningssko/moccasin fungerar utmärkt.

- Klädesmäsigt passar kläder med rörelsefrihet ex. T-shirt & Mjukisbyxa.

- Ta gärna med en fylld vattenflaska att dricka ur under danslektionens vattenpaus.

Riktlinjer vi ber dig följa på Nerikes Dansinstitut.

Vid ingången står en bänk som markerar skogränsen. Här tar du av dina ytterskor och byter till dina dansskor.

I cafeterian finns en installerad vattenränna för handtvätt/ påfyllning av vattenflaska.

Ta med dina tillhörigheter - ytterkläder/väska - in i danssalen när entré tillåts.

Tänk på att ta ansvar och stanna hemma vid sjukdomssymptom, så vi tillsammans kan få njuta av vår danstid tillsammans.

Välkommen!

/Nerikes Dansinstitut

MiniKidz Disco och Street. Här får barn från 6 år lära sig grunderna i båda Disco och Street Dans i en och samma kurs. En rolig kurs som kanske lockar till tävlingslust. 

I kurspriset ingår en vattenflaska & att vi uppträder på elevshowen.

Att tänka på:

- Vi använder endast inneskor med ren & torr sula inne i dansslarna. En vanlig träningssko fungerar utmärkt.

- Klädesmäsigt passar kläder med rörelsefrihet ex. T-shirt & Mjukisbyxa.

- Ta gärna med en fylld vattenflaska att dricka ur under danslektionen.

Riktlinjer vi ber dig följa på Nerikes Dansinstitut.

Vid ingången står en bänk som markerar skogränsen. Här tar du av dina ytterskor och byter till dina dansskor.

I cafeterian finns en installerad vattenränna för handtvätt/ påfyllning av vattenflaska.

Ta med dina tillhörigheter - ytterkläder/väska - in i danssalen när entré tillåts.

Tänk på att ta ansvar och stanna hemma vid sjukdomssymptom, så vi tillsammans kan få njuta av vår danstid tillsammans.

Välkommen!

/Nerikes Dansinstitut

Hiphop
Hiphopen växte fram i Bronx, New York, på 1970-talet och är en genre som hela tiden expanderar och hittar nya uttryck. Man dansar till hiphop- och RnBmusik och till stilen kännetecknas mycket koordination, gung och cool attityd.

Disco
Disco är en av Sveriges mest populära dansstilar som kännetecknas av högt tempo, starka rörelser och modern, upptempad musik. Ett stort fokus ligger på energi, glädje och uttryck.

Här lär sig barnen nya steg vecka för vecka, tills en hel dans inom vardera dansstil har inövats och då kan dansas till valfri hiphop &disco musik.

Inga åskådare tillåts inne i danssalen under lektionen.

I kursavgiften ingår en vattenflaska samt deltagande i höstens elevshow.

- Vi använder endast inneskor med ren & torr sula inne i dansslarna. En vanlig träningssko/moccasin fungerar utmärkt.

- Klädesmäsigt passar kläder med rörelsefrihet ex. T-shirt & mjukisbyxa.

- Ta gärna med en fylld vattenflaska att dricka ur under danslektionens vattenpaus.

Riktlinjer vi ber dig följa på Nerikes Dansinstitut.

Vid ingången står en bänk som markerar skogränsen. Här tar du av dina ytterskor och byter till dina dansskor.

I cafeterian finns en installerad vattenränna för handtvätt/ påfyllning av vattenflaska.

Ta med dina tillhörigheter - ytterkläder/väska - in i danssalen när entré tillåts.

Tänk på att ta ansvar och stanna hemma vid sjukdomssymptom, så vi tillsammans kan få njuta av vår danstid tillsammans.

Välkommen!

/Nerikes Dansinstitut

Commercial Vibe är en fartfylld dansstil där man lyfter fram kroppsuttrycken med attityd och dynamik för att betona budskapet. Stilen är influerad av både hiphop och jazz men ger stort utrymme till egen tolkning. Stilen kan ses i musikvideos med artister som Lady Gaga & Beyonce m.fl.

Vi uppträder på höstens elevshow.

Att tänka på:

- Vi använder endast inneskor med ren & torr sula inne i dansslarna. En vanlig träningssko fungerar utmärkt.

- Klädesmäsigt passar kläder med rörelsefrihet ex. T-shirt & mjukisbyxa.

- Ta gärna med en fylld vattenflaska att dricka ur under danslektionen.

Riktlinjer vi ber dig uppmärksamma på Nerikes Dansinstitut.

Vid ingången står en bänk som markerar skogränsen. Här tar du av dina ytterskor och byter till dina dansskor.

I cafeterian finns en installerad vattenränna för handtvätt/ påfyllning av vattenflaska.

Ta med dina tillhörigheter - ytterkläder/väska - in i danssalen när entré tillåts.

Tänk på att ta ansvar och stanna hemma vid sjukdomssymptom, så vi tillsammans kan få njuta av vår danstid tillsammans.

Välkommen!

/Nerikes Dansinstitut

Hiphop
Hiphopen växte fram i Bronx, New York, på 1970-talet och är en genre som hela tiden expanderar och hittar nya uttryck. Man dansar till hiphop- och RnBmusik och till stilen kännetecknas mycket koordination, gung och cool attityd.

Fortsättningskurs Medel nivå.

Vi deltar i höstens elevshow.

Att tänka på:

- Vi använder endast inneskor med ren & torr sula inne i dansslarna. En vanlig träningssko fungerar utmärkt.

- Klädesmäsigt passar kläder med rörelsefrihet ex. T-shirt & mjukisbyxa.

- Ta gärna med en fylld vattenflaska att dricka ur under danslektionen.

Riktlinjer vi ber dig följa på Nerikes Dansinstitut.

Vid ingången står en bänk som markerar skogränsen. Här tar du av dina ytterskor och byter till dina dansskor.

I cafeterian finns en installerad vattenränna för handtvätt/ påfyllning av vattenflaska.

Ta med dina tillhörigheter - ytterkläder/väska - in i danssalen när entré tillåts.

Tänk på att ta ansvar och stanna hemma vid sjukdomssymptom, så vi tillsammans kan få njuta av vår danstid tillsammans.

Välkommen!

/Nerikes Dansinstitut

Denna kurs består av 35 min teknikträning & 20 min coachad tävlingsträning.

För att kunna delta i dessa träningar krävs medlemskap i ND-tävlingsdans.

OBS! Redan rabatterad kurs.

Disco
Disco är en av Sveriges mest populära dansstilar som kännetecknas av högt tempo, starka rörelser och modern, upptempad musik. Ett stort fokus ligger på energi, glädje och uttryck.

I Disco 6-7 år lär sig barnen grunderna inom Disco som läggs ihop till en discokoreografi. En rolig kurs som kanske lockar till tävlingslust. 

I kursavgiften ingår en vattenflaska samt deltagande i höstens elevshow.

Att tänka på:

- Vi använder endast inneskor med ren & torr sula inne i dansslarna. En vanlig träningssko fungerar utmärkt.

- Klädesmäsigt passar kläder med rörelsefrihet ex. T-shirt & mjukisbyxa.

- Ta gärna med en fylld vattenflaska att dricka ur under danslektionen.

Riktlinjer vi ber dig följa på Nerikes Dansinstitut.

Vid ingången står en bänk som markerar skogränsen. Här tar du av dina ytterskor och byter till dina dansskor.

I cafeterian finns en installerad vattenränna för handtvätt/ påfyllning av vattenflaska.

Ta med dina tillhörigheter - ytterkläder/väska - in i danssalen när entré tillåts.

Tänk på att ta ansvar och stanna hemma vid sjukdomssymptom, så vi tillsammans kan få njuta av vår danstid tillsammans.

Välkommen!

/Nerikes Dansinstitut

Disco
Disco är en av Sveriges mest populära dansstilar som kännetecknas av högt tempo, starka rörelser och modern, upptempad musik. Ett stort fokus ligger på energi, glädje och uttryck.

I Disco 8-10 år lär sig barnen grunderna inom Disco som läggs ihop till en discokoreografi. En rolig kurs som kanske lockar till tävlingslust. 

I kursavgiften ingår en vattenflaska samt deltagande i höstens elevshow.

Att tänka på:

- Vi använder endast inneskor med ren & torr sula inne i dansslarna. En vanlig träningssko fungerar utmärkt.

- Klädesmäsigt passar kläder med rörelsefrihet ex. T-shirt & mjukisbyxa.

- Ta gärna med en fylld vattenflaska att dricka ur under danslektionen.

Riktlinjer vi ber dig följa på Nerikes Dansinstitut.

Vid ingången står en bänk som markerar skogränsen. Här tar du av dina ytterskor och byter till dina dansskor.

Invänta din kursstart i cafeteria området.

I cafeterian finns en installerad vattenränna för handtvätt/ påfyllning av vattenflaska medan du väntar.

Ta med dina tillhörigheter - ytterkläder/väska - in i danssalen när entré tillåts.

Tänk på att ta ansvar och stanna hemma vid sjukdomssymptom, så vi tillsammans kan få njuta av vår danstid tillsammans.

Välkommen!

/Nerikes Dansinstitut

Disco är en av Sveriges mest populära dansstilar som kännetecknas av högt tempo, starka rörelser och modern, upptempad musik. Ett stort fokus ligger på energi, glädje och uttryck.

Slow är en artistisk dansstil där man ger utrymme för fri tolkning och personlig stil. Dansen ska utföras lyriskt och med dramatik. Slow influeras av aktuella trender och dansstilar och dansas till dagens populärmusik.  

Udda veckor ligger fokus på Disco och Jämna veckor ligger fokus på Slow.

Denna grupp är avsedd för dig med danserfarenhet.

I kursavgiften ingår en vattenflaska samt deltagande i höstens elevshow.

Att tänka på:

- Vi använder endast inneskor med ren & torr sula inne i dansslarna. En vanlig träningssko fungerar utmärkt.

- Klädesmäsigt passar kläder med rörelsefrihet ex. T-shirt & Mjukisbyxa.

- Ta gärna med en fylld vattenflaska att dricka ur under danslektionen.

Riktlinjer vi ber dig följa på Nerikes Dansinstitut.

Vid ingången står en bänk som markerar skogränsen. Här tar du av dina ytterskor och byter till dina dansskor.

I cafeterian finns en installerad vattenränna för handtvätt/ påfyllning av vattenflaska.

Ta med dina tillhörigheter - ytterkläder/väska - in i danssalen när entré tillåts.

Tänk på att ta ansvar och stanna hemma vid sjukdomssymptom, så vi tillsammans kan få njuta av vår danstid tillsammans.

Välkommen!

/Nerikes Dansinstitut

OBS! Redan rabatterade kurs.

Coachad Discoträning för tävlande med Linn och Molly.

80 min/tillfälle

Teknik & Coachning för tävlingsdansare i Slow.

Rabatteras EJ.

Tränare: Ida Stien Engvall - Västerås & Linn Stääd Hedberg

Ida har fina pallplatser i både Disco & Konstnärlig Dans.

Kursen avser 14 ggr @ 75 min och är endast öppen för tävlingsdansare som tävlar i Discoklasserna  "Silver", "Guld", "Star", "Superstar" & Champion Här ligger fokus på att utveckla discotekniken.

Rabatteras EJ.

Tränare: Ida Stien Engvall - Västerås och Linn Stääd Hedberg

Ida har en bred dansbakgrund i Disco, Disco freestyle & konstnärligt. Hon har tävlat solo, duo, grupp & formation och deltagit på över 10 EM och VM i blandade kategorier och vann SM guld med discogruppen ENiGMA 2019.

Pole fitness är den perfekta blandningen av dans, akrobatik och styrka – och så roligt så man nästan glömmer bort att man tränar.  Du kommer att känna att du förbättrar din styrka, smidighet och kroppskontroll.

Pole Fitness har sina rötter i Chinese Pole, en akrobatisk cirkuskonst. Långt senare började Pole Dance användas på klubbar inom stripteasen. Nu har Pole Fitness blivit en stor trend som träningsform. 

Nybörjargruppen riktar sig till dig som aldrig tidigare provat denna träningsform. Inga förkunskaper krävs.

Pole fitness är den perfekta blandningen av dans, akrobatik och styrka – och så roligt så man nästan glömmer bort att man tränar.  Du kommer att känna att du förbättrar din styrka, smidighet och kroppskontroll.

Pole Fitness har sina rötter i Chinese Pole, en akrobatisk cirkuskonst. Långt senare började Pole Dance användas på klubbar inom stripteasen. Nu har Pole Fitness blivit en stor trend som träningsform. 

Nivå 1 Forts. riktar sig till dig som tidigare provat denna träningsform minst 1 termin.

Pole fitness är den perfekta blandningen av dans, akrobatik och styrka – och så roligt så man nästan glömmer bort att man tränar.  Du kommer att känna att du förbättrar din styrka, smidighet och kroppskontroll.

Pole Fitness har sina rötter i Chinese Pole, en akrobatisk cirkuskonst. 

Nivå 2 forts. riktar sig till dig som tidigare provat denna träningsform minst 3 terminer.

Pole fitness är den perfekta blandningen av dans, akrobatik och styrka – och så roligt så man nästan glömmer bort att man tränar.  Du kommer att känna att du förbättrar din styrka, smidighet och kroppskontroll.

Pole Fitness har sina rötter i Chinese Pole, en akrobatisk cirkuskonst. 

T8 är fortsättningsgruppen efter deltagande i T1,T1+,T2, T3, T4, T5, T6 & T7 Kursen avser 10ggr @ 70 min.

Att tänka på:

- Avlägsna & förvara dina metall smycken säkert under ditt träningspass - (ringar, armband, klocka, fotlänk.) 

- Vi tränar barfota med hotpants & sporttop/linne.

- Vid behova finns greppmedel till försäljninig i receptionen. 

Riktlinjer vi ber dig följa på Nerikes Dansinstitut.

Vid ingången står en bänk som markerar skogränsen. Här tar du av dina ytterskor och byter till dina dansskor.

I cafeterian finns en installerad vattenränna för handtvätt/ påfyllning av vattenflaska.

Ta med dina tillhörigheter - ytterkläder/väska - in i danssalen när entré tillåts.

Tänk på att ta ansvar och stanna hemma vid sjukdomssymptom, så vi tillsammans kan få njuta av vår danstid tillsammans.

Välkommen!

/Nerikes Dansinstitut

Pole fitness är en blandningen av dans, akrobatik och styrka och har sina rötter i Chinese Pole, en akrobatisk cirkuskonst. Du kommer att känna att du förbättrar din styrka, smidighet och kroppskontroll. 

Långt senare började Pole Dance användas på klubbar inom stripteasen. Nu har Pole Fitness blivit en stor trend som träningsform. 

Nivå T10++ är fortsättningsgrupp på avancerad nivå.

Att tänka på:

- Avlägsna & förvara dina metall smycken säkert under ditt träningspass - (ringar, armband, klocka, fotlänk.) 

- Vi tränar barfota med hotpants & sporttop.

- Vid behova finns greppmedel till försäljninig i receptionen. 

Riktlinjer vi ber dig följa på Nerikes Dansinstitut.

Vid ingången står en bänk som markerar skogränsen. Här tar du av dina ytterskor och byter till dina dansskor.

I cafeterian finns en installerad vattenränna för handtvätt/ påfyllning av vattenflaska.

Ta med dina tillhörigheter - ytterkläder/väska - in i danssalen när entré tillåts.

Tänk på att ta ansvar och stanna hemma vid sjukdomssymptom, så vi tillsammans kan få njuta av vår danstid tillsammans.

Välkommen!

/Nerikes Dansinstitut