Pilates med redskap

Pilates är en träningsmetod som syftar att stärka musklerna och samtidigt förbättra balansen, hållningen och smidigheten. Det spelar ingen roll om du har tränat hela ditt liv eller om du precis börjar din resa med regelbunden träning. Alla är välkomna! På försommarkurser kommer vi använda oss av redskap som gummiband och små bollar.

Pilates stärker dina djupt liggande muskler med fokus på magmusklerna vilket förebygger ryggsmärta. Kontrollerade rörelser och andning bidrar till bättre mental hälsa och stresslindring. Pilatespass sker i lugn och skön atmosfär på matta, i mjuka kläder och helst barfota. Lektionen består av lugn uppvärmning, styrke- och flexibilitetsträning samt nedvarvning.