Th. 10/7 kl. 17:00 - 20:00
Unna dig en boostande och grundande DF Retreat! Avsluta en härlig juli-torsdag med dans, pilates och avslappning! Njut av en härlig avslutning på stranden med en lyxig picknickkorg från Kroatorpet!
17:00-17:45 Afroflow
Eventet startar med ett roligt och svettigt danspass för att värma upp kroppen och skapa gemensam groove med enkla rörelser till afro/house musik.
17:45-18:00
En paus för en boostande smoothie från Kroatorpet för att ladda med energin.
18:00-18:45 Power Pilates
Därefter inleder vi styrketräning i högre tempo med användning av pilates metoden med fokus på bålstabilitet och hålning.
18:45-19:15 Stretch och meditation
Vi landar i kroppen efter dansklassen med skön stretch och en guidad vila.
19:15-.... Strandhäng
Eventet avslutas på stranden (Oset) med en picknick-korg från Kroatorpet och bad i Vättern. Medta badkläder och handduk. (Meddela oss eventuella allergier.)
Eventet leds av Izabela Myszkowska, en danslärare och pilates-instruktör med lång erfarenhet i både dansundervisning och pilates.
Max antal deltagre: 15 st
Nivån passar både för dig som är nybörjare och dig som har träningsvana.
Varmt välkomna!